自律健身坚持健身说说68句

1、很多情况下，不是什么样的身材选择了你，而是你选择了怎样的身材。

2、跑步治百病，这话也许有些夸张，但长期坚持跑步，确实会让你的身体从内到外发生很多有益的变化。我们往期的跑步达人中，也有很多人，跑步的初衷是为了有一个更加健康的身体，然后爱上了跑步。

3、坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的48公里，坚持，加油。

4、章子怡的确对自己够狠，她出道20年以来，不仅事业上大获成功，每次亮相也都是以最完美的姿态示人，这绝对离不开她十年如一日的坚持和自律。

5、因此，如果你真的是为了自己好，从现在开始就停止熬夜，好好睡觉，也是对自己的一种关爱。

6、坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，做好当下能做的事情。

7、做最好的在自己，能遇见最好的别人。

8、有个高赞答案是：运动，给了我重生的机会。

9、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

10、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。

11、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

12、这个与时间赛跑的女人，在这场比拼中，用强大的自律，为自己吃下最有效、最安全的防腐剂。

13、决心在1个月内读完一本书，结果才读了10页就丢到一边，蒙落灰尘。

14、生产管理组通过这种健康向上的活动形式，呼吁全体同事们要以积极的行动和心态，在工作之余塑造健康身体，展现健康与活力。

15、这么多年你坚持着自己的信条，不允许纷乱的生活侵扰…我们应该相信，所有的坚持都将成就更好的自己。今晚让我们一起说出你所爱，记录你的坚持。

16、与其指望每次失落时会有正能量的人出现温暖你，不如指望自己变成一个满满正能量的人!

17、断断续续跳了20多天减肥操，体重没降，维度没减，但是皮肤确实变好了很多，洗脸的时候触感变化明显。

18、从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?

19、84岁的钟南山院士依然坚持运动，因为他知道坚持运动才是对抗岁月最好的武器。

20、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

21、你永远也不知道，坚持运动后的你有多帅/美。坚持运动，你和其他人一定会有所不同。

22、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

23、只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。

24、坚持夜跑。每天在学校熬夜，吃外卖，看电脑，觉得自己要废掉了。本来晚上偶尔会跟朋友一起遛弯，散老年步，但是朋友有时候不来了，那就自己跑步吧。

25、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

26、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

27、曾以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。

28、为了在以前在意的人面前拽一把，大二的时候疯狂健身瘦了二十斤，再见面的时候他果然吓了一跳。

29、错过上篇文章的读者，可以点击蓝色标题女人，一定要远离不和你谈钱的男人继续阅读。

30、旅行不是药，但它却能治愈生活的苦。

31、思考行动坚持自律牢记这四点让你成为你想要的自己。

32、要想人前显贵，你必得人后受罪。

33、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?

34、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

35、健身可以促进细胞再生，加速废物的排出，有效减缓皮肤松弛的问题，让皱纹来得慢一点，让你保持相对紧致的肌肤状态，看起来会更年轻、冻龄。

36、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。

37、本文来源十点读书(ID:duhaoshu)，超2700万人订阅的国民读书大号。

38、要想人前显贵、必须人后受罪。

39、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

40、世上只有一种失败、那就是半途而废！

41、体型和体形。这个是最直观的改变，运动除了带走脂肪，还带来了好气质。整个人都朝气年轻起来。肚子会平，腰围会小，塌臀会翘……看着自己的变化，会越来越自信，越来越爱自己。

42、跑完步洗澡的时候，看着镜子里的身材越来越好，非常有满足感。虽然不能掌控生老病死，但是可以掌控身材。大腿和小腿的肌肉线条越来越明显，觉得自己好棒！

43、待人对事不要太计较，如果太计较就会有悔恨!

44、不开心，不开心，断奶后短短半个月的时间，太放纵了，看到称上的3位数一点也不开心。从今以后，戒掉火锅，奶茶，咖啡，烧烤，串串……做一个自律的人。重回做回那个2位数的我。

45、健身可以锻炼心肺功能，让身体机能更加高效运转，提升免疫力，预防疾病入侵，提升身体健康指数，四肢也会更加灵活，提升骨质密度，减缓关节的硬化，运动表现力也会比同龄人更强。

46、也许，我们有时会为了工作，而忽略自己，但是，你要知道，真正地为自己好，一定是先爱自己，保证自己的身体健康和良好状态，再去做别的事情。

47、陈数之所以能拥有这么好的状态，全在于她背后高强度的付出和持之以恒的自律，运动这件事，她就坚持了18年。

48、延迟衰老、延长寿命随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所衰退，而坚持运动会增加肌肉量，令人年老也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢，延长寿命。国外报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。

49、16年开始跑步，18年全马破四。成绩并不是最重要的，重要的是学会了自律。也学会了用运动来缓解不良情绪。

50、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

51、健康是我们最大的资本，如果健康都没有了，那么，人生也就失去了意义。

52、自律和不自律，从来过的都是截然不同的人生。

53、也很高兴能在相同的兴趣圈子结识有趣的人、经历有趣的事，丰富我的生活，也照亮着每一段独自走过的路。音乐能让人感受到扎扎实实的幸福。

54、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

55、33岁的闫妮遭遇婚变，状态极差。

56、我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

57、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

58、奋斗改变命运，拼搏成就辉煌。

59、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

60、你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生?

61、接触瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，把这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。

62、这些，都是不正确的做法。

63、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

64、@noka每天早晨起床跳跳绳，从一开始一天1000个逐渐递增到现在一天早晚两组各5000个，带给我最大的变化就是不失眠了，睡前泡泡脚，做做拉伸，整个人看起来都变得精神有活力了，皮肤都变好了。

65、@体重60很稳定跑步一年多了，目的是减脂，其他收获更多。

66、给自己设置一些短期目标，每次达成，就送自己一份奖励。

67、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

68、第你在纠结某些事情，身处的阶段、职业、身份、地位不一样罢了，但是我们来到世界，到最后结果基本上都一样，百年之后，都一样回归大自然。