坚持每天锻炼的话精选52条

1、跑步能刺激大脑分泌多巴胺，让人情绪更加高涨，还会帮助驱散坏情绪，整个人都会变得心情好。

2、全民健身添干劲，强国兴家梦成真。

3、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

4、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

5、皮肤变好了。每天跑步流汗，而且没有便秘，废物都被排出去了，当然皮肤也变好了。

6、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

7、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

8、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

9、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

10、过好自律的生活，美好才会在路上不期而遇。

11、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

12、自律的励志话少一点矫情，多一点努力。

13、人跑步了心情好了，做事情就有冲劲，不容易拖拉。基本每天都有跑步人拖拉的毛病会渐渐变少。

14、不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

15、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

16、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

17、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

18、他们对待困难和人生的.态度，就是一部成功学全书。

19、我运动、我健康、我快乐！

20、平日多运动，远离亚健康！

21、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

22、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

23、吃不了自律的苦就要受平庸的罪。

24、在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。捷克教育家夸美纽斯。

25、自由的前提是自律，自律的顶端是享受。

26、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

27、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

28、全国全民全面健身，健心健身健康全民。

29、这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

30、无论生活怎样，希望你：保持自律、保持清醒，永远奔向最美好的自己。

31、在这个浮躁的时代，只有自律的人才能脱颖而出。

32、人们的举止应当像他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动。

33、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

34、旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

35、坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚!

36、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。

37、不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有?

38、我用十年奋斗，用十年等候，用十年锻炼自己用身体来忍受。

39、你若放任自己，养成的自律就会被渐渐地瓦解。

40、注意跑步的姿势，跑步的时候两只脚交替要抬高，在抬高的过程中要使膝盖尽量接触到自己的上腹部，手臂也是需要前后进行摆动的。还有跑步的时候需要注意前脚掌先着地，之后再用整个脚掌着地，跑步的速度一定不能快，必须将心率控制在60%-80%之间，这样才不会出现无效的运动情况。

41、坚持锻炼身体和健康饮食作息，身体会反馈给你长久的惊喜。

42、找到兴趣所在，做自己喜欢的事，会更容易形成自律的习惯。

43、只要有运动家的精神，就算你知道自己不会是第一名，还是会全力冲刺不放弃，因为不到最后你怎么会知道结果是什么呢。

44、在慢跑之前一定要准备热身运动，这样你的肌肉才会变得柔软，也能防止出现拉伤的情况。在慢跑之前要转动多次手腕跟脚踝，还要需要注意的是时间，肌肉达到有氧大概需要半个小时左右，如果是慢跑的时间太长减肥效果就不佳了。

45、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。

46、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

47、吃不了自律的苦，就得受平庸的罪。

48、个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？

49、早睡早起身体好，陪小猪一起成长!运动运动健身健身!

50、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

51、千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。

52、秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。